ფსიქოლოგია

4 ეფექტური გზა სხვების მსჯავრდებაზე


ადამიანები თვითმმართველობის განადგურებას სხვებზე უარყოფითი შეფასებების თავიდან ასაცილებლად. მათ არ სურთ, ხალხს ეუბნებიან, რაც მათ ნამდვილად სურთ, ისინი არ საუბრობენ კლასში ან შეხვედრებზე. ისინი თავიანთ საყვარელ ადამიანებთან ნამდვილი სურვილების შესახებ საუბრობენ. მათ არ სურთ თავზე. მათ არ უთხარი თავიანთ სიყვარულს, სადაც მათ სადილობა სურთ.

სიმართლის ეს შიში ყოველთვის უკავშირდება ყველას, ვისაც უყვარს სიყვარული. მაგრამ, რადგან ეს შეუძლებელია - თამაში წინასწარ დაკარგა და ადამიანებს მუდმივად განიცდიან და გამოხატონ თავიანთი ნამდვილი "ი."

მოდით წინაშე: ხალხი ყოველთვის მოსამართლე სხვები - კარგი / ცუდი ან მოსწონს / dislike ბევრი ნიუანსი. და როგორც ახალი ინფორმაცია ჩამოდის, ადამიანის გონება გადაჭარბებულია: ეს უწყვეტი პროცესია.

იმის ნაცვლად, რომ თავიდან იქნას აცილებული პრობლემა, რომ არაფერი უთქვამთ თქვენი პრეფერენციებისა და ზეგანაკვეთური მუშაობის შესახებ, ცდილობს შექმნას სოციალური წრე სიცოცხლეში, ისე, რომ ხალხი არ გაასამართლოს, შეგიძლიათ მუშაობა ამ პროცესის მისაღებად.

აქ არის ოთხი გზა, რათა შეწყდეს ცხოვრება "განაჩენის შიშით":

არაფერია სამუდამოდ

რეალობა ისაა, რომ ადამიანის ტვინი შეზღუდული მონაცემების რეზერვებია. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვიმსჯელოთ, ისინი არ არიან მნიშვნელოვანი საკმარისი იმისათვის, რომ მიიღონ ადგილი ჩვენს მეხსიერებაში სამუდამოდ. ამიტომ, როდესაც ვინმე გმობს თქვენ, სავარაუდოდ, გარკვეული დროის შემდეგ, ადამიანი დატოვებს თავის შეგნებას. ჩვენ ავაშენებთ ჩვენს ხალხს და არა უმცირეს შეცდომებს ან წარუმატებლობებს. ჩვენ ვქმნით ნიმუშს, რომელიც ეფუძნება იმას, რასაც ამბობენ და აკეთებენ, როგორ გვეხმარებიან მათთან ურთიერთქმედება.

გადაწყვეტილება გარდაუვალია

შეწყვიტეთ სხვისი გადაწყვეტილებების გაკონტროლება. მოითხოვონ, რომ სხვები ჩვენ არ შეგვიმსჯელებენ ჩვენს ნაწილი.

იფიქრეთ პოპულარული მსგავსების შესახებ: "რწმენის გარეშე" და "ეს არის ზონა რწმენის გარეშე". არცერთი ეს ხელს შეუწყობს: თქვენ ვერ აკონტროლებენ სხვები ფიქრობენ. ალბათ, არ გამოხატავს აზრებს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მათ შეუძლიათ ფიზიოლოგიური ტვინის პროცესის შეჩერება. ნაცვლად ამისა, სცადეთ ახსოვდეთ, როგორ ფიქრობთ, რომ ხალხმა გაიგოს და გაგიზიაროთ. ემპათია არის კრიპტონის გადაწყვეტილება. როდესაც ის იმყოფება, მსჯავრდება პატარა წონაა.

დაე, ისინი დაგმეს!

ეს შეიძლება იყოს თავისუფლება ინტიმური გეგმაში, რათა შესაძლებელი ყოფილიყო ნდობა. იმის ნაცვლად, რომ შეწყვიტოს თავს ღია და დაუცველი ან გაზიარება რაღაც უარყოფითი, მაგრამ მნიშვნელოვანია საკუთარ თავს, ამის გაკეთება, მაინც. ეს არის ჩემი წიგნის "თავშეკავების თვითშეფასება". 5 ნაბიჯი. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენ გექნებათ უკან დაბრუნების შიშით, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რა დაგმო, თუ გავხსნით ჩემს მიმართულებას?" და "მართლაც მეშინია, თუ მსჯავრდებულ ვარ?" ან იპოვონ გზა შიშით. შეგახსენოთ, რომ ინტიმური და ინტიმური ურთიერთობები უფრო ღრმა ხდება, როდესაც ადამიანები რისკავს. თუ ეს გახსნილი არ არის, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ რაღაც გააკეთე. მაგრამ ეს შეიძლება გულისხმობდეს იმას, რომ ადამიანი, ვისთანაც მუშაობთ, არ აქვს ემოციურად მჭიდრო ურთიერთობა.

ყურადღება მიაქციე საკუთარ რწმენას.

არ არის უკეთესი გზა სხვების გადაწყვეტილებებზე უფრო ნაკლებად ზრუნვა, ვიდრე საკუთარ თავზე და სხვები უფრო ნაკლები. რა თქმა უნდა, განაჩენი გარდაუვალია, მაგრამ უყურეთ ენაზე, საუბრობთ ხალხსა და მოვლენებზე თქვენს ცხოვრებაში. შეცვალეთ თქვენი განაჩენების მიზანი: "დიახ, წავიდა" ან "ის არის დამარცხებული", ჰკითხეთ საკუთარ თავს, თუ როგორ გავლენას მოახდენენ ადამიანები, რა ინფორმაცია გსურთ თავიდან აცილება ან მომავალში. მაგალითად: "ის არასოდეს ასრულებს თავის ვალდებულებებს ჩემზე" ან "ის მეუბნება, რომ ის ცდილობს, მაგრამ ყველაფერი ყოველთვის იმედგაცრუებულია". გადაადგილეთ თქვენი ხალხის კარგი და ცუდი თვისებებისგან, რა არის ჯანსაღი და არაჯანსაღი თქვენთვის.