გარეშე ჯანმრთელობა

5 წვრთნები, რომელიც ხელს არ შეუწყობს სიბერეზე მკაფიო გონების დაკარგვას
ჯანმრთელობა

5 წვრთნები, რომელიც ხელს არ შეუწყობს სიბერეზე მკაფიო გონების დაკარგვას

ასაკში, დიდი ცვლილებები გვხვდება ჩვენთან. ეს ეხება არა მარტო თქვენს სხეულს და შენს გარეგნობაზე, არამედ აზროვნების უნარი და გონივრულად. იმისათვის, რომ არ მოხდეს ასაკში, უმჯობესია მოემზადოს წინასწარ მომზადება - არის წვრთნები, რომელიც იქნება შესანიშნავი სამუშაო და გონივრულად გვეხმარება.

დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

5 ეფექტური გზა ჭამა ნაკლები ტკბილი და ფქვილი

თქვენ შეგიძლიათ წასვლა დარბაზი ყოველ ჯერზე, და განახორციელოთ სანამ დაკარგავს თქვენი პულსი. მაგრამ თუ არ ითანამშრომლებთ მათ საჭმელში, მაშინ ვერ ხედავთ სრულყოფილ ფიგურას და წონის დაკარგვას. შენი მთავარი მტერი ამ თვალსაზრისით არის ყველა სახის ტკბილეული. როგორ ჭამა ნაკლებად ტკბილი და ფქვილი და მიიღეთ სრულყოფილი ფიგურა?
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

რატომ გულმკერდის არეში: 7 მიზეზი განიხილოს

გულმკერდის ტკივილი შეიძლება იყოს სრულიად ნორმალური და სიმპტომი, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენს ჯანმრთელობასთან რაღაც არსებობს. რატომ შეიძლება გულმკერდის დაზიანება? ჩვენ შევიკრიბეთ გულმკერდის ტკივილის ძირითადი მიზეზები, რაც ყველაზე ხშირად უსიამოვნო შეგრძნებებს იწვევს. მენსტრუაციის დროს გულმკერდის ტკივილები, მენსტრუაციის დროს განვითარებული ჰორმონალური ცვლილებები შეიძლება გამოიწვიოს გულმკერდის ტკივილი.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

როგორ ამოიღონ ფეხი შეშუპება სახლში

მაღალი ქუსლი ფეხსაცმელი გამოიყურება ძალიან ელეგანტური და ლამაზი, მაგრამ თქვენ უნდა გადაიხადოთ ამ სილამაზის. ფეხების შეშუპება ხშირად ხშირია და პრობლემა არა მხოლოდ ესთეტიკური ხასიათისაა. მათ შეუძლიათ ისაუბრონ სხვადასხვა სახის პრობლემებზე, საშიში დაავადებების ჩათვლით. რატომ ხდება ისინი, და როგორ უნდა მოხსნას შეშუპება ფეხებში?
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

კარგი ფიგურა: 5 ეფექტური მეთოდი სახლში

კარგი ფიგურა სახლში: 5 გზა, რომელიც დაგეხმარებათ .. კარგი ფიგურა სახლში: 5 გზა, რათა დაეხმაროს შექმნას და შეინარჩუნოს სრულყოფილი სხეული.თუ თქვენ არ გაუმართლა დაიბადა შესანიშნავი ფიგურა ბუნების და ნელი მეტაბოლიზმის, შეგიძლიათ შექმნათ სრულყოფილი სხეულის თავს. რა უნდა გახსოვდეთ კარგი ფიგურა?
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

საშემოდგომო დეპრესია: როგორ გაუმკლავდეს და არ დაუშვას თავს უნდა გადალახოს

საშემოდგომო დაკავშირებულია ბევრ რამეში ჩვენს გონებაში. ზოგიერთი, ეს არის დაწყების სასწავლო წელი, ვინმეს დროა ნათელი შემოდგომაზე ფოტო Shoots ... და ვინმე საშინელებათა ფიქრობს მომავალი დეპრესია და განწყობა ვარდნა. როგორ გაუმკლავდეს შემოდგომის დეპრესია? როგორ გაუმკლავდეს დეპრესია შემოდგომაზე და არ მოხვდება სევდა? შემოდგომაზე დეპრესია შეიძლება კონკრეტული მიზეზით გამოდგეს.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

მიზეზები დეპრესია: 5 რამ, თავი დაეღწია

როგორ უნდა მოვიქცეთ დეპრესია - ეს არის კითხვა, რომელიც წუხს მილიონობით ადამიანს. და ბევრი არ ვთხოვთ მას, და დაუყოვნებლივ წასვლა სააფთიაქო სამკურნალო. თუმცა, პირველ რიგში, თქვენ უნდა მოიცილოთ რამდენიმე რამ, რაც ხშირად დეპრესიის მიზეზია. დეპრესიის უცნაური მიზეზები სტრესი და რთულ სიტუაციებში ყოველთვის არ იწვევს ამ რთულ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

რატომ მუდმივად გვინდა ძილი: 5 მიზეზი თქვენი lethargy

ყოველ დილით ხდება კოშმარი თქვენთვის და სამუშაო დღის განმავლობაში ფიქრობთ, როგორიც ბრძოლის კლუბის მთავარი გმირია? ეს არ არის ნორმა, თუნდაც, როგორც ჩანს, რომ ყველას მოსწონს ეს. ძილის დარღვევა ძალიან სერიოზული პრობლემაა და დროული რეზოლუცია მოითხოვს. რატომ ყოველთვის გვინდა ძილი: ეძებთ მუდმივ ლოთგასის მიზეზებს.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

3 ეფექტური გზები უძილობა

ყოველდღე ვიღვიძებ დილით, და საღამოს მივდივართ საწოლში და იძინებს. თუმცა, ეს ყველაფერი შორს არის. ზოგიერთი ჩვენგანი ვერ იძინებს საღამოობით ბიოლოგიური საათის, უძილობის სერიოზული მარცხის გამო. რა არის ეს, რატომ წარმოიქმნება და, რაც მთავარია, უძილობა?
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

სათანადო კვება წონის დაკარგვა: რეცეპტები ყოველ დღე

როგორიც არ უნდა იყოს ქალები ფიქრობენ, რომ შესაძლებელია მხოლოდ კარგი ფიგურა უზრუნველყონ მაქსიმალურად ჭამით, ეს მითი რეალობასთან არაფერი აქვს. სათანადო კვება წონის დაკარგვა არის surest და ყველაზე რაციონალური გზა ლამაზად გარეშე ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა პრინციპებს უნდა მივაღწიოთ, რაც უნდა დაიცვას შესანიშნავი ფიგურის შესანარჩუნებლად.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

როგორ დავტოვო მოწევა თავს: 4 თავისუფალი, მაგრამ ეფექტური გზები

მოიშორეთ ნიკოტინის დამოკიდებულება, შესაძლოა, თანამედროვე ადამიანების ყველაზე მწვავე პრობლემები. მუდმივი სტრესი, განწყობა და წარმოუდგენელი რაოდენობით ინფორმაცია, რომ ჩვენ იძულებული გავაგრძელოთ ყოველდღიური, გვაიძულებს გამოიყურებოდეს ხვრელები, რაც ხელს შეუწყობს გაუმკლავდეს ემოციური ცვლილებები.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

რა შეგიძლიათ და არ ჭამს: 10 საკვები, რომელიც საუკეთესო მიტოვებულია

არაფერს, რაც მაღაზიებში ჩვენთვისაა შესაძლებელი, შეიძლება ჯანმრთელობისთვის რისკის გარეშე მოხმარდეს. ზოგიერთი გემრიელი, ერთი შეხედვით, რამ, რაც შეიძლება მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. რა მავნე პროდუქტები უნდა გამოირიცხოს თქვენი დიეტადან? ჩვენ შევიკრიბეთ ჩამონათვალი, რომელიც ნამდვილად არ უნდა იყოს მათთვის, ვინც მონიტორინგს უწევს მათ ჯანმრთელობას, რადგან მათ უბრალოდ ვერ იწოდებენ სასარგებლო.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

შეგიძლიათ უკეთესად მიიღოთ საზამთრო: 5 საკვების, რომლითაც შეგიძლიათ წონაში

შესაძლებელია თუ არა თესლიდან ამოღებული თუ დიდი რაოდენობით? და პური, თუ ჭამა ერთად წვნიანი? ეს კითხვები იწვევს ყველა ქალს, რომლებიც უყურებენ თავიანთ ფიგურას, მაგრამ ამავე დროს არ გვინდა გაყალბებული დიეტა. როგორ ჭამა და არ მიიღოთ ცხიმი და რა საკვები იწვევს თქვენს ფირმას ყველაზე დიდ ზიანს?
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

შენი კუჭის იქნება ბინა და taut თუ თქვენ გვემახსოვრება ამ 13 ჩიპი.

მიდიხარ ადრეული სძინით ზომიერად ცვლის თქვენს მეტაბოლიზმს, ამიტომ რეკომენდირებულია საწოლში წასვლა დასაძინებლად. გარდა ამისა, თუ სადღესასწაულო ოთახში მიდიხარ, შეამცირებთ მაცივარის რისკებს. სცადეთ სუნთქვა მინიმუმ შვიდი საათის განმავლობაში. არ გამოტოვოთ კვება, ჭამე ყოველ სამ საათში ერთხელ, ყოველთვის საუზმე.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

თუ გექნებათ ერთი ამ 6 ოცნება, თქვენ გაქვთ რაიმე ფიქრი.

ჩვენი ოცნება, როგორც ვიცით, არის ჩვენი ქვეცნობიერი აზრები, შიში და ემოციები. ხშირად სიზმრები muddled და არსებობს ბევრი სიმბოლოები და allegories მათში, რომელიც, როდესაც ჩვენ გაიღვიძოს, ჩვენ ვცდილობთ ავუხსნათ თავი და ინტერპრეტაცია. რა თქმა უნდა, ზოგიერთი ადამიანი მიიჩნევს, რომ სიზმრები აბსოლუტურად არ არის რეალური მნიშვნელობა.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

4 მარტივი ნაბიჯი შეგიძლიათ მიიღოთ დღეს თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად

ყველაფერი არ ხდება მაშინვე - ბევრი იწყება ეტაპობრივად პატარა ნაბიჯებით. მათთან დაკავშირებული ყველაფერი ცხოვრებაში: თქვენ ვერ შეცვლით ღამით. იმისათვის, რომ ხარისხობრივად შეიცვალოს საკუთარი თავი, ერთი სიცოცხლე ან ერთი ჯანმრთელობა, უნდა მოიტანოს გამბედაობა და მოთმინება და დაიწყოს მცირე ზომის ნაბიჯები. ნება მათ პატარა იყოს - მაგრამ ისინი ნელ-ნელა მოგცემენ მიზანს.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

რას ნიშნავს "სრულყოფილი" ქალის სხეული მამაკაცების აზრით და ქალების აზრით

გემოვნების შესახებ, როგორც მოგეხსენებათ, არ ილაპარაკეთ. და რა შეიძლება იყოს ლამაზი ზოგიერთი, სხვებისთვის, შეიძლება მთლიანად შორს არის იდეალური. აქედან გამომდინარე, არ არის გასაკვირი, რომ მამაკაცები და ქალები საკმაოდ განსხვავებული იდეები აქვთ იმის შესახებ, თუ რა "სრულყოფილი" ქალის სხეული უნდა იყოს. თუმცა, როგორც აღმოჩნდა, განსხვავება უფრო დიდია ვიდრე წარმოუდგენელია.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

სწრაფი წონის დაკარგვა და 5 სხვა სასარგებლო და ნაკლებად ცნობილი ყავა

ვერ წარმოიდგენთ დილით არომატული ყავის გარეშე? მაშინ კარგი თქვენთვისაა თქვენთვის. სინამდვილეში, ყავის სიყვარულს ისარგებლებს. რა თქმა უნდა, ჩვენ ყველას გვესმის ჩვენი სხეულის კოფეინის ორაზროვანი ეფექტი. მაგრამ, როგორც ეს უკანასკნელმა გამოაქვეყნა, ზომიერების ყავა არა მარტო ზიანს მიაყენებს, არამედ აუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობას.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

კეფირი, თესლი და 5 სხვა პროდუქცია, რომლებიც იმუნურ სისტემას იძენს

ალბათ არ არის უკეთესი გზა დაიცვას თავი ცივი და ვირუსები, ვიდრე გაზრდის თქვენი იმუნიტეტი. იმუნური სისტემა არის სხეულის დაცვა ინფექციისა და დაავადების წინააღმდეგ. როდესაც იმუნიტეტი სუსტია, ძნელია, რომ დარჩე ჯანმრთელი. ამიტომ მნიშვნელოვანია იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად გადადგმული ნაბიჯები. ერთი მარტივი გზა ამის გაკეთება ჭამა უფლება და მოიცავს იმუნური-გაღრმავების საკვები თქვენს დიეტა.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

ეს სუნთქვის ტექნიკა 5 წუთში ან ნაკლებია,

თითოეული ჩვენგანის იცის, რომ სამწუხაროდ, არავინ არ არის იმუნური სტრესი. თუნდაც ყველაზე თავშეკავებული და დადებითი ადამიანი კი მომენტები, როდესაც ისინი გრძნობენ, რომ ისინი დაკარგა კონტროლი თავად და სიტუაცია. მაგრამ არ მგონია, რომ სტრესმა არ უნდა იქნას აცილებული - არის მარტივი და ეფექტური მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

ეს 6 ჯანსაღი საკვები მიიღებს ნებისმიერ დიეტა შემდეგ დონეზე.

ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ჯანსაღი დიეტა შეიცავს ხილი, ბოსტნეული და დაბალანსებული დიეტა ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების საფუძველზე. მაგრამ ბევრი ფიქრობს, რომ ჭამის უფლება ძალიან რთულია. სინამდვილეში, იმისათვის, რომ თქვენი დიეტა ახალ დონეზე გაზარდოთ, საჭიროა მხოლოდ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი სამზარეულო ყოველთვის სასარგებლოა ამ სასარგებლო პროდუქტებისთვის.
დაწვრილებით