გარეშე ჯანმრთელობა

ეს 3 რჩევა დაგეხმარებათ იზრდება ხანგრძლივი და კარგად მოვლილი ლურსმნები.
ჯანმრთელობა

ეს 3 რჩევა დაგეხმარებათ იზრდება ხანგრძლივი და კარგად მოვლილი ლურსმნები.

შეიძლება ბევრი მიზეზი იყოს, თუ თქვენი ფრჩხილები არ გამოიყურება, როგორც ლამაზი და ჯანსაღი, როგორც გსურთ. ცუდი ფრჩხილის პოლონელი, აგრესიული საშუალება ამოიღონ იგი, ან თუნდაც ნებისმიერი დაავადება. გარდა ამისა, საქმე შეიძლება იყოს ნივთიერებების ნაკლებობა - მაგალითად, კალციუმი. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ეს ასე არ არის, კალციუმს შეუძლია აღადგინოს და მნიშვნელოვნად გაზარდოს თქვენი ფრჩხილების მდგომარეობა.

დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

ცხელი იოგა: 5 მიზეზი ამის გაკეთება 40 წლის შემდეგ

ცხელი იოგა, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც Bikram Yoga, არის 90 წუთიანი კომპლექტი 26 პოზიციაზე, რომელიც სტუდიაში 40.5 ° C -ზეა 40% -ით ტენიანობით. ეს არის სითბო, რომელიც, როგორც წესი, ინარჩუნებს ადამიანებს მკლავის სიგრძეზე. ბევრი მაინტერესებს, თუ ცხელი იოგა განსხვავდება "ჩვეულებრივი" ჯანმრთელობის დაზღვევის თვალსაზრისით.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

ეს 7 გემრიელი საკვები დაგეხმარებათ უკეთესია ნებისმიერი sedatives.

მცხოვრები შფოთვა არეულობის არის ბევრ ადამიანს. ეს ფორმა ფსიქიკური ჯანმრთელობის კარგად მკურნალობას მედიკამენტების და თერაპიის, მაგრამ იცით, რომ ბევრი ექიმები და თერაპევტები ასევე რეკომენდაციას დასძინა გარკვეული საკვები თქვენს დიეტა მართოს თქვენი შფოთვა სიმპტომები?
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

5 საოცარი მიზეზი, რის გამოც kissing კარგია ჯანმრთელობისთვის

ჩვენს შორის ვინმეს უარი თქვას საყვარელ კაცს მგზნებარე და სატენდერო კოცნა: kissing იმდენად ლამაზი! მაგრამ, როგორც აღმოჩნდა, ასევე სასარგებლოა. აქ არის 5 მაგალითი, თუ რამდენად სასარგებლოა კოცნა გავლენას ჩვენი ორგანოები. რა თქმა უნდა, კოცნა არ შეიძლება დაწვა როგორც ბევრი კალორია, როგორც ამბობენ, დილით გადის, მაგრამ ისინი გამოიწვიოს აქტიური მეტაბოლიზმის სხეულში.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

3 ტიპის თავის ტკივილი, რომელიც მიუთითებს სერიოზულ ჯანმრთელობის პრობლემებზე

თუ უკვე გაქვს შაქარი, მაშინ სავარაუდოდ ეთანხმებით, რომ იწვევს ძალიან უსიამოვნო და ხანდახან გაუსაძლის ტკივილს. ამიტომ, მიაჩნიათ, რომ შაკიდი "ჩვეულებრივი თავის ტკივილი" იქნება უსამართლო. მეცნიერთა აზრით, შაკიკი თავისთავად არ ასახელებს სხეულის ნებისმიერ დაავადებას.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

4 საკვებით, რომლებიც საჭიროა საუზმეზე წონაში წონაში

კვერცხები ფოტო Trang Doan ეხლა Pexels კვერცხები ძალიან სწრაფად მომზადება, და სხვადასხვა დილით კერძები მათთან ძალიან დიდია. კვერცხის შემადგენლობაში შედის ცილები, სასარგებლო ვიტამინები და კვალი ელემენტები. ბოროტად მათ, რა თქმა უნდა, არ ღირს, რადგან მათ აქვთ ბევრი ქოლესტერინის. მაგრამ დროდადრო თქვენ შეგიძლიათ ამ კერძი.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

5 უგემრიელესი პროდუქტი, რომელიც ნაოჭების გასწორებას ბოტოქსის გარეშე

თევზი თევზი არ არის მხოლოდ გემრიელი, არამედ კვების პროდუქტი. იგი შედგება სასარგებლო კვალი ელემენტები და ცხიმები, რომლებიც კანის ელასტიურობას და სიმტკიცეს. რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია, თევზის მაქსიმალური სარგებელი იქნება თუ მოხარშული ან გამომცხვარი. კუჭ-ნაწლავის თხილი ბევრი ვიტამინი E თხილია.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

9 საშინელი ჯანმრთელობის ეფექტი, რომელიც გამოწვეულია gadget დამოკიდებულების

თვალის შტამი ყოველ წუთში უფრო მეტია, ვიდრე რამდენიმე საათს უყურებთ თქვენს ტელეფონს, რომ არ შეჩერდეთ, ლორწოს ლორწოს გამოღვიძების გამო, მწვავე ტკივილები იწყება და თვალები დაღლილია. ნაბეჭდი გვერდიდან წაკითხვისგან განსხვავებით, თვალებისთვის უფრო ძნელია ციფრული ეკრანზე ფოკუსირება, რადგან წერილები არ არის ნათელი, ნაკლებია კონტრასტი ასოებსა და ფონზე, ხოლო თვალისმომჭრელ ელვარებას არ გვაძლევს ფოკუსირება დიდხანს.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

5 რეცეპტები, რომელიც დააფიქსირებს თქვენს ფრჩხილებს და თმის გარეშე სილამაზის სალონი

თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ დრო და ფული მრავალ პროცედურაზე და მოვლის საშუალებებზე, მაგრამ არაფერს ბრწყინავს თმას და ფრჩხილებს. აქ თქვენ უნდა ვიმოქმედოთ გადამწყვეტად და შიგნიდან - თქვენი საკუთარი დიეტის სრული გადახედვა მუშაობს სასწაულები. ამის შესახებ გვითხრეს "ალინა ზილონი" - დამფუძნებელი, პროექტის "გემო და ფერის" იდეოლოგიური სულისჩამდგმელი.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

4 მარტივი საიდუმლოების როგორ დააჩქაროს მეტაბოლიზმის

ნელი მეტაბოლიზმით, ნებისმიერი მცდელობა, რომ შეადგინოს ფიგურა, შეიძლება გახდეს უაზრო. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია დაიწყოს იგი. რა მარტივი გზები შეიძლება დააჩქაროს? უფრო მეტი ცილის შესანახი ჭამის დროს, ცილაზე ჭამს, თქვენი სხეულის გაცილებით მეტი ენერგია (და, აქედან გამომდინარე, კალორია) დამუშავება.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

4 გასტრონომიული დამოკიდებულება, რომელიც აწუხებს დაავადებებს

წითელი ხორცი წითელი ხორცი შეიძლება მიუთითოს რკინის საჭიროება, განსაკუთრებით მენსტრუაციის მძიმე პერიოდის მქონე ქალებისათვის. თუ დღე-ღამეში აღმოჩენილია სისხლი ან მარილის ძროხის სტეიკი, მაშინ სავარაუდოდ, უნდა ვიმუშაოთ ვიტამინების კურსი ისე, რომ არ არსებობს სხეულის უკმარისობა.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

ზაფხულში ვარჯიშის 5 გზა და წონის დაკარგვა უფრო სწრაფად

წვრთნებამდე და წვრთნის დროს ყოველთვის ივსება სხეულის წყლით სავსე წვრთნამდე და შემდეგ სვამენ ყოველ წვრთნას, რომ შეინარჩუნოთ ენერგია და თქვენი სხეული დაბალანსებული. საჭირო წყლის გარეშე, შეიძლება გამოვლინდეს გამონაბოლქვი, ადრეული დაღლილობა და თუნდაც სითბოს ინსულტი ექსტრემალურ შემთხვევებში.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

თუ 40 წელზე მეტია, უნდა მიიღოთ მასაჟი ამ 5 მიზეზის გამო.

ენერგიის გაზრდა მასაჟი ხელს უწყობს სეროტონინის, ოქსიტოცინისა და ბედნიერების ჰორმონების წარმოებას. ეს არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს კარგ განწყობას, რომელიც არ იძლევა საშუალებას მიიღოთ დაღლილი დღის განმავლობაში, არამედ გაზრდის საქმიანობას, რაც იმას ნიშნავს, რომ დღე იქნება 100% პროდუქტიული. სტრესის შემცირება მასაჟი წყვეტს მარილის ფორმირებებს კუნთების ქსოვილში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და დისკომფორტი.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

ეს 5 სასმელი ბევრად უფრო ჯანმრთელია თქვენი სილამაზე, ვიდრე წყალი.

Detox- ის წყალი არის ყველაზე მარტივი და უგემრიელესი საშუალება სასმელ წყალზე. არსებობს ტონა გემრიელი და მარტივი ვარიანტი. უფრო მეტიც, დაამატეთ რამდენიმე ხილი წყალში, არა მარტო შენი კანის კანი, არამედ გაძლიერებაც. ციტრუსის ხილი უმჯობესია დაამატოთ ხილი, როგორიცაა ციტრუსის ხილი, ნესვი და კენკრა, მაღალი მინერალური შემცველობა და ვიტამინი ჰიდრატაციისთვის და ანტიოქსიდანტისთვის, რაც ხელს უწყობს დაზიანებულ კანს.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

6 ვიტამინები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ ახალგაზრდობა 45 წლის შემდეგაც

45 წელი - არავითარი საფუძველი არ უნდა დავანებოთ და დაივიწყოს მისი მიმზიდველობა. პირიქით, თქვენ უნდა იზრუნოს საკუთარ თავს კიდევ უკეთესი, რაც სამჯერ უფრო მეტი ძალისხმევაა. და ეს არ არის მხოლოდ გარე საიდუმლოების, როგორიცაა კრემები, ნიღბები და მაკიაჟი ნაოჭების ნიღაბი. მნიშვნელოვანია, რომ საზრდოობს სხეულის შიგნიდან, რადგან სილამაზე ჯანმრთელობას იწყებს.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

5 ტაბლეტი დროს დიეტა, რომ დაეხმარა მრავალი ცნობილი სახეები წონაში

სანამ დაიწყება ინტერნეტში ძიება უსარგებლო და მგრძნობიარე დიეტისთვის, პირველ რიგში, უმჯობესია ცნობილი ადამიანების ეფექტური რჩევა. ნაკლებად მარილი რა თქმა უნდა, მარილი არ შეიძლება მთლიანად აღმოფხვრილი, მაგრამ ცდილობენ შეამცირონ მისი მოხმარება და შეცვალონ უფრო სასარგებლო სანელებლები. არა მარტო მარილს შეუძლია მიაღწიოს ნათელ გემოს.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

თქვენ ყოველთვის იქნება დიდი ფორმის გარეშე მკაცრი დიეტის გარეშე, თუ დაიცავთ ამ 6 რჩევას

ყოველთვის არ არის დიეტა - ეს არის გარკვეული დიეტა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. ზოგიერთი ადამიანი ყველაფერს სწორად კვებავს, ამიტომ ისინი თავს კარგად გრძნობენ და კარგად გამოიყურებიან. Nutritionists გირჩევთ დაიცვას მხოლოდ 6 წესი, რომელიც დაგეხმარებათ ყოველთვის ფორმაში. დარწმუნდით, რომ საუზმობაა საჭირო იმისათვის, რომ სხეულის თითოეულ საკანში უზრუნველყოს საჭირო მიკრო და მაკრო ელემენტებით მეტაბოლიზმი.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

6 asanas უკან, რომელიც თქვენი პოზა სრულყოფილად სწორი

თუ უახლოეს მომავალში არ აპირებთ უზარმაზარ თანხებს მასაჟისტის და სამედიცინო ავეჯის შესახებ, მაშინ იოგა საუკეთესო გამოსავალი იქნება. არსებობს რამდენიმე უჯრა, რომელიც გააძლიერებს კუნთების უკან და გაათავისუფლოს ტკივილი. ფსკერის პოზიცია საყრდენი პოზიციაზე დადგება და ერთი წუთით გამართავს. თავდაპირველად, როგორც ჩანს, ეს ძალიან მარტივია, მაგრამ 10 წამის შემდეგ თქვენ იგრძნობთ, რომ ყველა კუნთში ჩართულია და დაძაბულია.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

5 კერძები ჭამა საუზმეზე თუ გინდა გამოიყურებოდეს gorgeous in მჭიდრო იარაღი კაბა

მე არ ვგრძნობ მოსწონს სამზარეულო დილით, ამიტომ ჩვენ ხშირად მიიღებთ მიერ სენდვიჩები ან ჩაი და cookies. მაგრამ თუ საუზმე გჭირდება წონის დაკარგვის ერთ-ერთი ნაბიჯი, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ მას. ჩვენ გთავაზობთ 5 ვარიანტს ჯანსაღი საუზმეს, რომელიც იწყება დღის დასაწყისში, მაგრამ ამავე დროს დაგეხმარებათ წონის დაკარგვა და ყოველთვის კარგი ფორმით.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

5 სასარგებლო პროდუქტი, რომლის წყალობითაც თმა გამოიყურება გამოხატული და კარგად მოვლილი

მხოლოდ გამოუყენებელი, ცოცხალი, სქელი თმა შეიძლება გამოიყურებოდეს ლამაზი. როგორ შეგიძლია მათ ამის გაკეთება? ტრაქოლოგთა აზრით, ბევრი რამ არის დამოკიდებული ამ საკითხში. ეს აზრი მოიცავს თქვენს დიეტა პროდუქტებში, რომლის წყალობითაც გამოიყურება ფუფუნება. თევზი ცხიმოვანი მჟავები და ვიტამინები A, D, G, ასევე მაღალი კალციუმის შემცველობა თმა უფრო ლამაზი, გლუვი და გამოუყენებელია.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

10 შეცდომები, რის გამოც კილოგრამები არ მიდიან, მაშინაც კი, თუ ძლივს ჭამთ

თქვენ იჯდეს მკაცრი დიეტა, ყოველდღიურად ვსწავლობთ და სვამს უამრავ წყალს, მაგრამ კილო არსად არ მიდიხარ. ნაცნობი სიტუაცია? ათასობით ქალბატონი ცდილობს წონაში დაკარგოს და ისინი, როგორც ჩანს, ყველაფერს აკეთებენ, მაგრამ წონა მყარად ინახება ერთ რიცხვში ან დროულად წარმატებით ხორციელდება.
დაწვრილებით