გარეშე ჯანმრთელობა

საშიში შედეგები: 5 მიზეზი სამუდამოდ უარს ამბობს კბილებს
ჯანმრთელობა

საშიში შედეგები: 5 მიზეზი სამუდამოდ უარს ამბობს კბილებს

რა შეიძლება იყოს უფრო ნაცნობი და უვნებელი toothpicks? უძველესი მესოპოტამიის დროს, არისტოკრატები და მდიდარი ოქროს კბილის ჯაგრისები და ვიქტორიანურ ინგლისში ეს განსაკუთრებული ჩექოდ ითვლებოდა. მაგრამ მარინა კოლესნიჩენკო, სტომატოლოგის, სილამაზის ხაზის მთავარი ექიმი დარწმუნებულია, რომ ყველაფერი არ არის პლასტიკური და ხის ჩხირების სამყაროში საკვების ნამსხვრევების ამოღება.

დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

თუ ხშირად ჩაის სვამს, ეს 3 საშინელი რამ მოხდება თქვენს სხეულში.

ჩაის შეიძლება შეიცავდეს ან შეიწოვება სხვადასხვა ტოქსიკური ნაერთები, დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორებზე, როგორიცაა ნიადაგი, სადაც ჩაი გაიზარდა, გარემო და მეთოდი მოსავლის, შენახვისა და მწიფდება რეცეპტი. სხვადასხვა კვლევებმა გამოავლინა სხვადასხვა სახის ჩაის ფოთლებში ტოქსიკური ელემენტების გადაჭარბებული დონე.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

პირადი ამბავი: მთელი თვიური ფიქრი მქონდა და შედეგი გამოიღო

მშვიდობის მთავარი წყარო სუნთქვაა. ეს არის გარკვეული ენერგეტიკული ნაკადები, რომლებიც დაგეხმარებათ არა მხოლოდ მოდუნების, არამედ გონების მიღმა უარყოფითი აზრების დატოვებას. როდესაც ყურადღებას გაამახვილებთ სუნთქვაზე, ეს გონება ყოველდღიური შეშფოთებისგან იხსნის და სტრესს ათავისუფლებს. ეს ასევე გავლენას ახდენს თქვენს საკნებში აქტიურ ცვლილებებზე და ეს არის ცვლილებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ენერგეტიკულ, ენდოორფინის წარმოებაზე და ინსულინის წარმოებაზე.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

ეს სუნთქვის განხორციელება დაგეხმარებათ 1 წუთი სტრესთან გამკლავებაში.

ჩვენი ტვინი ისეა მოწყობილი, რომ ის ბევრად უფრო სწრაფად ვითარდება სტრესულ სიტუაციებზე, ვიდრე ჩვენ და აქედან გამომდინარე, ისეთი ემოციები, როგორიცაა შფოთვა და შიში. სხეული იძლევა თავდაცვით რეაქციას, რათა ყურადღება მიაქციოთ არსებულ პრობლემას. არსებობს ტვინის ორი ძირითადი სფერო, რომლებიც გახდებიან აჟიოტაჟი ან ჰიპერაქტივი, როდესაც განიცდიან სტრესის ან შფოთვის მაღალი დონე.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

ეს ყოველკვირეული დიეტა გაწმენდის თქვენი სხეულის და ამოიღონ ჭარბი ცხიმი თქვენი წელის.

აქ არის 7 დღიანი კერძების სია, რომელიც არა მარტო მნიშვნელოვან დახმარებას უწევს წონის დაკარგვას, არამედ ხელს უწყობს თქვენი კანის, თმის და ფრჩხილების მორგება. დღე 1 საუზმე: ყავა, კაკაო, კოქტეილი. შეურიეთ ბანანის ¾ ჭიქა ნუშის რძე, ½ ჭიქა ცივი ყავა, 1 კოვზი კაკაო და pinch მარილი.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

5 კონტროლის სიგნალები სხეულის, რომ თქვენ გაქვთ ბევრი სტრესი (და 3 გზა მოშორება მას)

სტრესი არის ნორმალური მონაწილეობა ჩვენს ცხოვრებაში და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ნებისმიერს შეეძლება თავიდან აცილება, მაგრამ ნერვები და შფოთვა, თქვენი ცხოვრება არ უნდა იყოს კონტროლიდან. როდესაც ეს იწყება თქვენი ყოველდღიურ ცხოვრებაზე და ყოველდღიურ საქმიანობაზე, აუცილებელია დახმარების მოძიება ან დამატებითი ყურადღება მიაქციოთ.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

როგორ კატეგორიულად ვერ შეჭამთ ამ 6 პროდუქტს მათი სასარგებლო თვისებების შესანარჩუნებლად.

ასე რომ, თქვენ ცხოვრობთ საკუთარ თავს, თქვენ ცხოვრობთ, ჭამთ ჯანსაღი, შემდეგ კი მოულოდნელად აღმოჩნდება, რომ ამ დროისთვის არასწორი რამ ჭამთ. არა, საკვები იყო ჯანსაღი, მაგრამ საკვების საკმარისი იყო მცირე სარგებელი, რადგან ისინი არ იყო სწორი. განვიხილოთ 6 სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც ჩვენ ყველაზე ხშირად ვჭამთ არასწორ და სწორ შეცდომებს.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

თუ ეს 11 ხილი და ბოსტნეული რეგულარულად ჭამთ, ბევრად უფრო სწრაფად წონაში წავა.

თქვენ არ უნდა იყოს nutritionist იცოდეს, რომ ახალი საკვები არის ჯანმრთელი, ვიდრე დამუშავებული, დაფასოებული საკვები - განსაკუთრებით თუ გვინდა წონაში. ყოველდღიური მოხმარების ბოსტნეული და ხილი შეიძლება დაგეხმაროთ წონაში ნახევარი კილოგრამით ნაკლებია, ვიდრე ერთი თვის განმავლობაში. მაგრამ არა ყველა ხილი და ბოსტნეული კატეგორიაში "ცხიმის წვა".
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

ამ ჰორმონის 5 გვერდითი ეფექტი უნდა იცოდეთ ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით

გასულ წელს, ჯანდაცვის ინსტიტუტები იტყობინებიან, რომ მოსახლეობის უმრავლესობამ მელტონონი გამოიყენა. მელატონის არის ბუნებრივი ჰორმონი, რომელიც წარმოიქმნება ტვინში, რომელიც ეხმარება არარეგულირებს რიკმს. კვლევებმა აჩვენა, რომ მელტონონი შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს ძილის დარღვევებით იძინებს დაახლოებით 27-50 წუთით სწრაფად.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

3 ელემენტარული ტექნიკა, რათა დაეხმაროს თქვენი ოცნების ბინა კუჭის

კვებისა ბევრი ფაქტორი გავლენას ახდენს თქვენი სხეულის შთანთქმის გარკვეული საკვები და, შესაბამისად, თუ თქვენ გაქვთ bloating. მაგალითად, ნახშირწყალბადები, რომლებიც შეიცავს ხორბლის საკვებს, როგორიცაა პური და პასტა. ისინი მდგრადია მონელების და გამოიწვიოს წარმოების აირები, რომლებიც გამოიწვიოს bloating.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

5 კვება ჭამა სადილად წონაში რაც შეიძლება მალე

თუ თქვენ აპირებთ წონაში წასვლას, მაშინ აუცილებლად მიჰყევით ოქროს წესს: ნუ ექვსი ჭამის შემდეგ ჭამენ. მაგრამ სადილი ჯერ კიდევ არ გაუქმდა. და ასევე უნდა იყოს მარტივი, რადგან თუ იჯდეს მაგიდასთან 17 საათზე, მაგრამ ეს იქნება fat duck ერთად შემწვარი კარტოფილი, მაშინ უნდა ველოდოთ წონის დაკარგვა დიდი ხნის განმავლობაში. რა შეიძლება იყოს მოხარშული ვახშამი, ასე რომ ეს იყო გემრიელი, ჯანსაღი, არა-კალორიული და, რაც მთავარია, კმაყოფილი.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

უკან წარსულში: ეს ინსტრუმენტი დაგეხმარებათ 45 წლის განმავლობაში, 25 წლის

ზოგიერთი მცენარეული კვების დამატებების შეიძლება შედარებით მათი თვისებები ძლიერი ნარკოტიკების, ისევე როგორც გადარჩენა თქვენ მთელი რიგი პრობლემები კი ძალიან ჩანასახები. ერთ-ერთი შესანიშნავი ინსტრუმენტია პერუს მაკა. ეს არის მცენარე, რომელიც ძალიან მაღალია, ზღვის დონიდან რამდენიმე ათასი მეტრია.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

ერთი დადასტურებული გზა მისაღწევად ჰოლივუდის ღიმილი გარეშე გაუფერულება და ზიანი მიაყენოს კბილებს

ესთეტიკური სტომატოლოგიის თანამედროვე მოთხოვნები ძალიან განსხვავდება მათგან, რომლებიც ადრე იყო. იყო ხელოვნური მასალა, რომელსაც შეუძლია კლიენტის სურვილები და მისი სიზმარი სრულყოფილი სიცილი. ჩვენ ვსაუბრობთ veneers. კაპიტალის კლინიკის მთავარმა ექიმმა ანდრეი მარუფიდი, ორთოპედიის სპეციალისტმა, ქირურგიამ და იმპლანტოლოგიურმა განყოფილებამ განუცხადა სარედაქციო კოლეგას, თუ რა არის veneers და როგორ შეუძლიათ შეცვალოთ თქვენი ღიმილი და უფრო წარმატებულად გახადოთ.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

არის თუ არა ძალიან შაქარი ჭამთ? თუ თქვენ გაქვთ ერთი ამ 5 ნიშნები, მაშინ დიახ

მიუხედავად იმისა, რომ რეკომენდირებული ყოველდღიური შაქარი მოხმარებულია ქალებისათვის (ექვსი ჩაის კოვზი) 25 გრამი, თქვენი სხეული შეიძლება მნიშვნელოვნად უფრო მგრძნობიარე იყოს (თუმცა ბევრმა ბევრს ჭამს, ვიდრე რეკომენდებული დღიური მაქსიმალურია). მაგრამ როგორ უნდა განსაზღვროთ თუ არა უფრო შაქარს, ვიდრე რეკომენდირებული?
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

6 ცხიმოვანი საკვების, რომელიც რეალურად გახდის თქვენ slim

კაკალი მიუხედავად იმისა, რომ კაკალი მიიჩნევა მაღალკალორიულ პროდუქტად, კვლევებმა აჩვენეს, რომ ადამიანები, რომლებიც ჭამს უფრო მეტ კაკალს, აქვთ უფრო დაბალი BMI, ვიდრე ისინი, ვინც არ აძლევს მათ დიეტაში. ჭამა თხილი შეიძლება გაიზარდოს რაოდენობის კალორია თქვენ დამწვრობა დანარჩენი და შენარჩუნება თქვენ შეგრძნება სრული, რაც საბოლოოდ ამცირებს ოდენობით საკვები მოხმარებული.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

3 ვიტამინი D უპირატესობები თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა

შენი ძვლების ეს ვიტამინი ვიტამინი D გაზრდის კალციუმის შთანთქმის ასე რომ თქვენი ძვლები რჩება ძლიერი და ძლიერი თუ თქვენი სხეულის აქვს საკმარისი მას. ამიტომ 1930-იან წლებში ხელისუფლებამ ვიტამინი D- ს რძეში დაამატა, რომ ბავშვები წყვეტდნენ და თავიანთ ძვლებს წავალდნენ. მოზრდილებში ვიტამინის დეფიციტმა შეიძლება შეარბიოს ძვლები, რაც ძალიან საშიშია.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

5 კარგი ჩვევები, რომლებიც რეალურად ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას

ყველაფერი არ არის სასარგებლო, რომელიც სასარგებლოა ჩვენთვის. ზოგიერთი ჩვევები შეიძლება უსარგებლო იყოს და ზოგიც კი საზიანოა. რა არ უნდა გააკეთო, თუ გინდა, რომ ჯანმრთელი გქონდეთ? ძილი გრძელდება შაბათ-კვირას ბევრ ჩვენგანს აქვს კვირეულის ჩამოსვლა მთელი კვირის განმავლობაში. ნუ გააკეთებთ ამას.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

6 სიგნალები, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოს ჭამა იმდენად ტკბილი

შაქრიანი წყურვილის იერარქიული წყურვილია, გჯერა თუ არა, ჭეშმარიტად ჭამთ. ეს არ არის მხოლოდ საფრთხე წონისთვის, ეს საფრთხეს წარმოადგენს ჰორმონალური ფონზე. შაქრის მაღალ დონეზე ჰორმონი გათავისუფლდება, რომელსაც საშინელი შედეგები აქვს. როდესაც ხვდები, რომ ყოველთვის გვინდა რაღაც ტკბილი, არის შანსი, რომ თქვენი დამოკიდებულება სერიოზული პრობლემის ნიშანია.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

5 მტკივნეული მიზეზების გამო შეჩერება ნერვული ნებისმიერი შემთხვევა

კუჭ-ნაწლავის პრობლემები სწორი კვების, ვიტამინების ან რეგულარული გამოკვლევის მიუხედავად, სტრესი შეიძლება გამოიწვიოს წყლულოვანი ან შეკრულობა, ისევე როგორც დიარეა. შენი საჭმლის მონდომება მადლობას გიხდით, თუ შეშფოთებით და შეშფოთებით. მაღალი სისხლში შაქრის დონე განსაკუთრებით ცუდი ამბავია თუ შაქრიანი დიაბეტის შემთხვევაში.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

თქვენ არ გჭირდებათ სმენის დახმარება ხანდაზმულ ასაკში, თუ გექნებათ ეს 5 რჩევა

მოერიდეთ ხმაურიან ადგილებს, არასოდეს იცი, სად ხმაური შეიძლება დაიჭიროთ. სიგნალი გავლის მანქანიდან, ბავშვის ყვირიდან მაღაზიაში, ფანჯრის ქვეშ ძაღლის ქერქი არის ყველა მოულოდნელი სტიმული ჩვენი მოსმენა და ვერ მიდიან მათგან. მაგრამ ჩვენს ძალებში არ უნდა ეწვიოთ აშკარად ხმაურიან ადგილებში. როკ კონცერტები, ღამის კლუბები, საფეხბურთო არენაები - ყველაფერი ეს ძალიან ძლიერი ხმაურია, რაც უარყოფითად მოქმედებს ეარდის მდგომარეობაში.
დაწვრილებით
ჯანმრთელობა

თუ იცით ეს 5 ტრიკი, თქვენ არასოდეს განიცდიან ფიზიკურ ტკივილს.

შაკიკი ასაკთან ერთად, უფრო მეტია, ვიდრე ქალები. მაგრამ როგორ აღიარებს მათ და როგორ გაუმკლავდეს მათ? კისერი ტკივილი აღიარებულია, როგორც შაკიკის უფრო ხშირი სიმპტომი, ვიდრე გულისრევა. როდესაც შაკიკი გამოჩნდება, რეკომენდებულია მარტივი წვრთნის გაკეთება: დაჭერით მკერდის გულმკერდში და ათი წამის განმავლობაში დაიკავოს პოზიცია, გაიაროს და შემდეგ გაიმეორეთ.
დაწვრილებით